Cara Cepat Menyembuhkan Batuk Berdahak, Gunakan Kayu Putih Hingga Jaga Kelembaban Udara

Berikut beberapa tips dan cara cepat mengobati batuk berdahak.

Mengutip Medicalnewstoday.com, dahak adalah sejenis lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

Dahak umum terjadi pada orang yang sakit parah atau memiliki penyakit jangka panjang.

Secara umum, dahak membentuk lapisan pelindung di area tubuh tertentu, bahkan jika orang tersebut sehat.

Lendir ini mencegah area tersebut mengering dan melindunginya dari virus dan bakteri.

Tubuh yang sehat membutuhkan lebih sedikit lendir, tetapi terlalu banyak lendir dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Penyebab sekresi lendir yang berlebihan

Ada peningkatan lendir dalam tubuh karena alasan berikut:

  1. infeksi seperti pilek atau flu
  2. merokok produk tembakau
  3. iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru
  4. Penyakit gastrointestinal seperti refluks esofagitis
  5. Penyakit paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, cystic fibrosis, atau penyakit paru obstruktif kronik

Cara mengobati dahak dan lendir

  • minum air putih yang cukup
  • Untuk menjaga lendir tetap tipis, tubuh Anda perlu tetap terhidrasi.
  • Minum lebih banyak cairan saat Anda pilek akan membantu mengencerkan lendir dan mengeringkan sinus Anda.
  • Orang dengan alergi musiman mungkin menemukan bahwa tetap terhidrasi dapat membantu menghindari kemacetan.
  • taruh handuk hangat di wajahmu
  • Bernapas dengan kain lembab dapat dengan cepat mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan Anda.
  • Panas membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.

Penggunaan kayu putih

Kayu putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir.

Kayu putih biasanya dioleskan langsung ke dada.

Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam diffuser atau mandi air hangat untuk membersihkan hidung Anda.

Hindari merokok dan asap tembakau

Merokok dan asap rokok menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir dan dahak.

Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan menghilangkan sisa lendir.

Anda dapat membilas satu sendok teh garam dalam segelas air hangat beberapa kali sehari.

menghindari iritasi

Bahan kimia, parfum, dan polutan dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran pernapasan Anda.

Hal ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir.

Hindari alkohol dan kafein

Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jika lendir dan dahak menjadi masalah, minumlah banyak minuman hangat tanpa kafein.

mandi air panas atau shower

Mandi air panas dan beruap akan membantu melonggarkan dan membersihkan lendir dari hidung dan tenggorokan Anda.

Mengalirkan air panas ke wajah Anda dapat membantu meredakan tekanan sinus.

Baca juga: Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Dapat Turunkan Risiko Kanker Dan Kadar Kolestrol

makan buah

Diet kaya serat buah-buahan dan kacang-kacangan dapat mengurangi masalah pernapasan yang berhubungan dengan dahak.

menjaga kelembapan udara

Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, membuat lebih banyak lendir yang bertindak sebagai pelumas.

Memasang pelembab udara dingin di kamar tidur Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, menjaga kebersihan hidung, dan mencegah sakit tenggorokan.

Leave a Comment