Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Gunakan Obat: Istirahat Hingga Pijat Kepala

Berikut cara mengobati sakit kepala tanpa menggunakan obat.

Sakit kepala adalah salah satu bentuk nyeri kronis kedua yang paling umum setelah sakit punggung.

Seseorang yang menderita sakit kepala parah, terutama migrain, tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika Anda sakit kepala, ada banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit daripada tidur dan menunggu sampai hilang dengan sendirinya.

Dikutip oleh Dailyhealth.com, Spesialis Migrain Dr. di Northwestern Memorial Hospital di Chicago, Dr. Jack M. Rosenthal mengatakan bahwa semua obat yang dijual bebas dapat mengobati sakit kepala.

Namun, jika Anda sering sakit kepala dan sering minum obat, tubuh Anda akan menolak obat tersebut.

Untungnya, ada banyak cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa menggunakan obat-obatan.

Berikut beberapa cara menghilangkan sakit kepala tanpa minum pil dari Dailyhealth.com.

1. Tutup mata Anda dan rileks

Ini adalah pengobatan sakit kepala yang efektif dan dapat membantu meredakan sakit kepala tegang.

Tutup mata Anda, duduklah di ruangan yang tenang dan gelap dan bersantailah sejenak.

2. Pijat leher dan pelipis

Memijat leher dan pelipis dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan sakit kepala tegang.

3. Penghangat Leher

Tempatkan handuk hangat atau hangat yang direndam air di leher dan mahkota Anda untuk meredakan sakit kepala tegang.

Jika itu tidak hilang, Anda dapat mencoba menggunakan kompres es atau air dingin untuk melihat apakah itu membantu mengurangi sakit kepala.

4. Istirahat

Jika Anda sakit kepala, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.

Setiap jenis relaksasi dapat membantu meredakan sakit kepala.

5. Kurangi Stres

Hindari stres jika Anda mengalami sakit kepala parah.

Hindari lingkungan yang bising, pulang kerja lebih awal dan pulang sedikit lebih awal jika bisa menyelesaikannya lebih awal.

Ada banyak cara untuk menghindari stres.

Baca juga: Glaukoma Masih Mengintai, Ini 8 Tanda Yang Harus Anda Waspadai!

6. Perhatikan makanan dan minuman

Apa yang Anda kenakan di tubuh Anda dapat memengaruhi sakit kepala Anda.

Rosenthal merekomendasikan untuk membatasi kafein dan alkohol serta tembakau.

Ia juga mengatakan bahwa diet teratur itu penting, terutama bagi mereka yang menderita sakit kepala akibat hipoglikemia.

Leave a Comment