7 Manfaat Durian Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menangkal Depresi Secara Alami

Berikut manfaat durian untuk kesehatan fisik selengkapnya dalam artikel ini:

Durian itu enak dan salah satu buah favorit saya.

Durian memiliki rasa yang manis, rasa yang tajam, warna buah yang kuning, dan lain-lain, serta memiliki duri yang tajam pada kulitnya.

Selain rasanya yang manis, durian mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Durian, diambil dari balitbu.litbang.pertanian.go.id, mengandung nutrisi yang lebih penting daripada buah lainnya.

Di antara nutrisi penting adalah vitamin B, vitamin C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, tiamin, riboflavin, omega 3 dan 6.

Durian juga mengandung nutrisi umum seperti karbohidrat, lemak tak jenuh dan protein.

Manfaat Kesehatan Buah Durian

Mengutip laman dinas kesehatan.kulonprogokab.go.id, manfaat durian adalah:

1. Penangkal Depresi Paling Alami

Buah durian mengandung vitamin B6 yang berperan penting dalam produksi serotonin.

Serotonin berperan dalam mencegah depresi yang menyerang Anda.

2. Solusi yang tidak mudah lelah

100 gram buah durian dapat memenuhi hingga 21% kebutuhan karbohidrat tubuh Anda.

Buah durian secara instan dapat meningkatkan energi tubuh Anda ketika suatu aktivitas atau tugas yang relatif intens dan menguras energi dan pikiran Anda.

3. Menutrisi tulang dan gigi Anda

Buah durian mengandung kalsium, potasium, dan vitamin B1 dan B2, yang dapat memberi Anda berbagai nutrisi penting yang Anda butuhkan.

Perannya untuk menjaga dan memelihara kesehatan tulang dan gigi.

4. Kulit menjadi lebih muda.

Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi.

Vitamin C dapat melawan berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada tubuh dan kulit wajah.

Baca juga: Makanan Ini Dapat Membuatmu Mengantuk Dan Tidur Nyenyak, Ada Almond Hingga Cokelat Hitam

5. Kesehatan Pencernaan

Buah durian kaya akan serat, dan kandungan serat ini dapat membantu sistem pencernaan Anda berfungsi lebih baik.

Jadi, berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit atau sembelit, tidak lagi menjadi masalah.

6. Menstabilkan kadar gula darah

Buah durian mengandung mangan, yang berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap normal.

7. Solusi untuk anemia (kurang darah)

Buah durian mengandung asam folat, tembaga, dan zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kekurangan darah.

Leave a Comment