10 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol Hingga Atasi Insomnia

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kurma:

Kurma yang secara ilmiah dikenal sebagai Phoenix dactylifera adalah buah yang sangat enak dan bergizi.

Buah ini memiliki kulit berwarna coklat tua dan daging buah yang lembut dan manis.

Kurma memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, termasuk menurunkan kolesterol darah dan mengatasi insomnia.

Pohon kurma sangat bergizi sebagai kurma kering.

Mengutip PharmEasydate, kurma kering tinggi kalori, terutama karbohidrat (74 g).

Jujubes mengandung banyak vitamin dan mineral penting bersama dengan serat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kurma.

1. Menurunkan Kolesterol

Kurma merupakan salah satu buah yang cocok untuk menu diet.

Buah ini dapat secara langsung menurunkan kolesterol dan membantu mengontrol berat badan.

2. Kaya Antioksidan

Jujubes mengandung berbagai jenis antioksidan yang mengobati berbagai penyakit.

Antioksidan melindungi sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Kurma kaya akan antioksidan, termasuk:

Karotenoid : Sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Ini juga mengurangi risiko gangguan terkait mata.

Flavonoid: Ini adalah antioksidan kuat dengan banyak manfaat.

Hal ini diketahui memiliki sifat anti-inflamasi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa itu membantu mengurangi risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.

Asam fenolik: Memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan masalah jantung.

3. Penguatan Tulang

Jujubes kaya akan tembaga, selenium dan magnesium, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang.

Buah ini juga kaya akan vitamin K, yang mengatur pembekuan darah dan membantu metabolisme tulang.

Orang dengan osteoporosis lebih mungkin mengalami patah tulang.

4. Meningkatkan kesehatan otak

Setiap kurma mengandung kolin, vitamin B yang sangat bermanfaat untuk pembelajaran dan daya ingat, terutama bagi anak-anak penderita alzheimer.

Konsumsi kurma secara teratur mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan meningkatkan kemampuan kognitif pada orang tua.

Jujubes juga membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di otak, yang penting dalam mencegah Alzheimer.

5. Meningkatkan Pencernaan

Jujube kaya akan serat alami, dan 100 g jujube mengandung sekitar 8 g serat.

Serat alami ini membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Pencernaan yang normal dan sehat juga memiliki efek cascading untuk meningkatkan sistem lain dalam tubuh, seperti penyerapan nutrisi yang lebih baik, meningkatkan kesehatan hati dan ginjal, dan menjaga relaksasi mental.

Juga, mengkonsumsi kurma secara teratur dapat membantu menghindari atau meredakan sembelit dan banyak masalah yang ditimbulkannya.

6. Membantu detoksifikasi tubuh.

Jujubes dan ekstrak jujube mendukung kesehatan hati dan mencegah sirosis.

Jujubes mendukung fungsi hati yang sehat, memungkinkan tubuh untuk mendetoksifikasi secara alami, karena membantu hati membuang limbah dan zat berbahaya keluar dari tubuh.

Konsumsi rutin ekstrak jujube secara signifikan mengurangi sirosis, yang mengurangi risiko pengembangan sirosis.

7. Kontrol Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang paling umum.

Kebanyakan diabetes diobati dengan obat oral tertentu dan suplemen insulin.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurma membantu menurunkan kadar gula darah dan lipid.

Jujubes dapat meningkatkan produksi insulin dan juga membantu memperlambat laju penyerapan glukosa dari usus.

Kurma juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

8. Perbaikan Kulit

Jujubes adalah sumber vitamin C dan D, yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan halus.

Jujube juga memiliki sifat anti-penuaan dan mencegah pembentukan melanin.

9. Mengatasi Insomnia

Manfaat kesehatan lainnya dari kurma termasuk membantu mengobati insomnia.

Jika Anda telah menderita insomnia selama berbulan-bulan, Anda harus mencoba pengobatan rumah yang cepat dan mudah ini hanya dengan menggunakan beberapa bahan dan masalah Anda akan hilang secara alami.

Campur kurma, kacang-kacangan dan susu dan minum sebelum tidur.

Coba ini selama beberapa minggu dan rasakan perbedaannya.

Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami, Mulai Konsumsi Ikan Hingga Kurangi Lemak Jenuh

10. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berkencan hanya beberapa kali sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Kurma mengandung antioksidan yang membantu mencegah pembentukan aterosklerosis dan penyakit jantung.

Leave a Comment